ทางสายเอก

 เดินตามมรรค 8 พิจารณา ธาตุ 4 ขันธ์ 5 ให้เห็นเป็นไตรลักษณ์ กายนี้ ประกอบด้วย ดิน คือเนื้อและกระดูก น้ำคือ น้ำลาย น้ำเหลือง และน้ำเลือด ลม คือลมหายในเข้า ไฟคือลมหายใจออกและอุณหภูมิร่างกายเอาหลังมือแตะหน้าผาก ก็จะพบไฟ /ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ ไม่ใช่ตัวตน