ภาวนาไป ทุกขณะลมหายใจ ทุกขณะจริง ทุกวินาทีปัจจุบัน
หายใจเข้า ให้ภาวนาว่า “รู้”
หายใจออก ให้ภาวนาว่า “วาง”
รู้ - วาง รู้ - วาง
รู้….. หายใจเข้าลึกๆ
วาง…. หายใจออกช้าๆ
รู้….. หายใจเข้าลึกๆ
วาง…. หายใจออกช้าๆ
รู้หมด วางหมด
รู้ - เกิดดับ
วาง - เฉย เป็นกลาง
รู้ - ปัจจุบันขณะจิต คิดอะไรรู้
วาง - ทิ้งทุกอย่างในสมอง อยู่กับปัจจุบัน
รู้ - ลงในกาย ทำอะไรรู้ เคลื่อนไหวรู้ หายใจรู้
วาง - ปล่อยวางทุกอย่าง พร้อมจะทิ้งทุกอย่าง ไปสู่ความว่าง ถ้าหมดลมหายใจ ตั้งใจให้ไปสู่อนันตภาวะ อนันตจักรวาล อวกาศอันไม่มีที่สิ้นสุด อยู่กับสุญญตาความว่าง ความสงบ กายนี้ไม่มี โลกนี้ไม่มี เขาไม่มี เราไม่มี ทุกอย่างรวมเป็นอันเดียว คือความว่าง…
ปล่อยวาง สมมุติ
มุ่งหา ความวิมุติ
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น